卵子の質には食事が大事
妊活中の女性は卵子の質を良くしたいとつねに考えていると思います。
質を上げるには、重要なのは食事です。
「何を食べるか=どういう栄養を摂るのか」ということになり、卵子に良い食品を摂れば卵子の質は自然に上がります。
まずは人間の５大栄養素であるタンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂りましょう。
質の良い卵子を作るには土台である体が健康でなければいけないからです。
何を食べたか明確にするために日記帳を毎日つけるのもいいでしょう。
そして卵子に良い栄養素として亜鉛が挙げられます。
亜鉛は卵子の発育に大きく影響する卵胞刺激ホルモンの働きを活発にします。
亜鉛は主に肉、魚に含まれていますが、食事で十分に摂取できない場合はサプリメントでもいいでしょう。
そして、最も大切なのは毎日続けることです。
他に卵子の質を上げる方法は？
食事以外でも卵子の質を上げる方法があります。
それはツボを刺激することです。
卵子の質の低下の原因は体質や体調が挙げられます。
つまり、それらを改善すれば自然と卵子の質も上がるんですね。
まずは三陰交という内くるぶしから指４本上の位置にあるツボです。
このツボを刺激することで血行が良くなり、体温が上がります。
体が寒いと子宮も冷えてしまい機能が低下してしまいます。
次に百会という頭頂部の中心にあるツボを刺激することでリラックス効果があります。
実はストレスというのはあらゆる体の機能を低下させてしまいます。
当然、子宮の機能も低下してしまうので、百会を刺激することでストレスを軽減させましょう。
定期的に鍼灸院に通院するのもいいでしょう。
芸能人も不妊治療しています。
なかなか妊娠できずに落ち込んでいる女性は多くいると思います。
普段、テレビで活躍している芸能人も卵子の質を上げるために不妊治療を行っている姿を知ると励みになると思います。
これから、不妊治療を継続している芸能人を紹介しますね。
まずは芸人の大島美幸さんです。
普段は元気いっぱいの破天荒なキャラですが、妊娠すると活動を控えるなど出産に対しては本気でした。
その彼女は子宮筋腫があるために、子宮筋腫の治療を含めた不妊治療を行っています。
まだ出産はしていませんが、元気な赤ちゃんを産んでくれると思います。
次にタレントのインリンオブジョイトイさんですが、彼女も不妊治療を経験しています。
長男の出産時は妊娠誘発剤を使用していたことを明らかにしました。
最初は抵抗があったと思いますが、無事出産に成功し現在では２人目出産のために不妊治療に取り組んでいます。
現在進行形で取り組んでいる姿は励みになりますよね。